Gün ərzində fasiləsiz 30 dəqiqədən çox oturmaq xərçəng səbəbindən ölüm riskini artıra bilər.
AzEdu.az xəbər verir ki, bu nəticə Qlazqo Universitetinin alimlərinin 90 mindən çox insan üzərində apardığı uzunmüddətli araşdırmada ortaya çıxıb.
PLOS Medicine jurnalında dərc olunan tədqiqata əsasən, oyaq olarkən bir dəfəyə 30 dəqiqədən artıq oturmaq və ya uzanmaq sağlamlıq üçün risk yaradır. Araşdırma göstərib ki, hərəkətsiz keçən hər əlavə saat xərçəngdən ölüm ehtimalının təxminən 10 faiz artması ilə əlaqələndirilir.
Tədqiqat çərçivəsində Böyük Britaniyanın UK Biobank layihəsində iştirak edən 91 mindən çox şəxsin geyilə bilən cihazlardan əldə olunan məlumatları təhlil edilib. İştirakçılar orta hesabla 12 il ərzində izlənilib.
Araşdırmanın baş müəllifi Dr. Frederik Ho bildirib ki, mövcud sağlamlıq tövsiyələri əsasən orta və yüksək intensivlikli fiziki fəaliyyətə yönəlsə də, yüngül hərəkətlər də sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynayır.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, hər 30 dəqiqədən bir ayağa qalxaraq qısa müddət hərəkət etmək xərçəngdən ölüm riskinin azalmasına kömək edə bilər. Araşdırmada qeyd olunur ki, gündə bir saat hərəkətsiz qalmaq əvəzinə ütü etmək və ya qab yumaq kimi yüngül fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq riski 12 faiz azaldır. Gündəlik 30 dəqiqəlik hərəkətsizliyi orta templə gəzinti ilə əvəz etmək isə riski 8 faiz aşağı salır. Beş dəqiqəlik hərəkətsizliyin yerinə beş dəqiqə yüksək intensivlikli fiziki fəaliyyət etmək isə riskin 22 faiz azalması ilə əlaqələndirilib.
Alimlər vurğulayırlar ki, araşdırma müşahidə xarakteri daşıdığından səbəb-nəticə əlaqəsini tam sübut etmir. Bununla belə, uzunmüddətli oturma fasilələrinin qısa fiziki fəaliyyətlərlə bölünməsinin sağlamlığın qorunması baxımından faydalı ola biləcəyi bildirilir.
