Azedu.az

Alimlər beyinin ən yaxşı təmizləndiyi və yeniləndiyi saatları açıqladı

18 Yanvar 2020, 22:21
Alimlər beyinin ən yaxşı təmizləndiyi və yeniləndiyi saatları açıqladı

İstirahət günlərində doyunca yatın.

AzEdu.az  xəbər verir ki,  bunu nevroloq, uzman həkim Nərgiz Ağayeva açıqlayıb.

Həkim deyib ki,beyin gün ərzində, gecə və gündüz bioritmə uyğun fəaliyyət göstərməlidir. Quşlar kimi səhər tezdən qalxıb, axşam erkən saatlarda yatmaqla orqanizm steroid, melatonin kimi hormonları yüksək səviyyədə ifraz edir.

Erkən qalxıb faydalı səhər yeməyindən sonra ifraz olunan hormonlar, beyinin enerjili vəziyyətdə günə başlamasına səbəb olur. Doldur-boşalt ritmi ilə hərəkət edən beyinin ən yaxşı təmizləndiyi və yeniləndiyi yuxu saatlarını keyfiyyətli keçirməsi vacibdir.

    Reklamınız burada

    728x90

    Reklamınız burada

    320x100

    Digər xəbərlər
    Süni intellekt bir sıra narahatedici davranışlara səbəb olur

    Maraqlı

    1 İyul 2025, 08:02

    Süni intellekt bir sıra narahatedici davranışlara səbəb olur

    33 dərəcə isti...-GÜNÜN HAVASI

    Maraqlı

    29 İyun 2025, 08:58

    33 dərəcə isti...-GÜNÜN HAVASI

    İngiltərədə ilk dəfə süni insan DNT-si yaradılır

    Maraqlı

    28 İyun 2025, 13:31

    İngiltərədə ilk dəfə süni insan DNT-si yaradılır

    Yağış yağacaq, dolu düşəcək - XƏBƏRDARLIQ

    Maraqlı

    11 İyun 2025, 14:12

    Yağış yağacaq, dolu düşəcək - XƏBƏRDARLIQ

    Günəşdə güclü partlayış olub

    Maraqlı

    9 İyun 2025, 10:05

    Günəşdə güclü partlayış olub

    Gündəlik bir stəkan noxud xolesterolu azaldır - Yeni tədqiqat

    Maraqlı

    9 İyun 2025, 09:40

    Gündəlik bir stəkan noxud xolesterolu azaldır - Yeni tədqiqat

    Bu həftə Yer sakinləri “Çiyələk Ay”ı müşahidə edə biləcəklər

    Maraqlı

    9 İyun 2025, 08:59

    Bu həftə Yer sakinləri “Çiyələk Ay”ı müşahidə edə biləcəklər

    Yaşı 16-dan az olanlara sosial mediadan istifadənin qadağan olunması təklif edilib

    Maraqlı

    8 İyun 2025, 10:17

    Yaşı 16-dan az olanlara sosial mediadan istifadənin qadağan olunması təklif edilib

    33 dərəcə isti...-GÜNÜN HAVASI

    Maraqlı

    8 İyun 2025, 08:48

    33 dərəcə isti...-GÜNÜN HAVASI

    29 dərəcə isti...-GÜNÜN HAVASI

    Maraqlı

    22 May 2025, 08:34

    29 dərəcə isti...-GÜNÜN HAVASI

    Bu günün hava PROQNOZU

    Maraqlı

    21 May 2025, 08:39

    Bu günün hava PROQNOZU

    Leysan, dolu yağacaq - Günün havası

    Maraqlı

    20 May 2025, 08:39

    Leysan, dolu yağacaq - Günün havası

    Media Türk
    ŞOK AÇIQLAMA: Azərbaycanda Pezeşkiana təhlükə var idi?
    Son xəbərlərDaha çox
    Daha çox
    RubrikaDaha çox
    Uşaqlar üçün “İdman gimnastikadan başlayır" estafet yarışları keçirilib
    Uşaqlar üçün “İdman gimnastikadan başlayır" estafet yarışları keçirilib
    Şagirdlərimi öz övladlarımdan artıq sevirəm - Təqaüdçü müəllimlə MÜSAHİBƏ
    Şagirdlərimi öz övladlarımdan artıq sevirəm - Təqaüdçü müəllimlə MÜSAHİBƏ
    "Tarixdə bu gün" - Ümumdünya Hemofiliya Günüdür
    "Tarixdə bu gün" - Ümumdünya Hemofiliya Günüdür
    "Tarixdə bu gün" - Dünya Bioloqlar Günüdür
    "Tarixdə bu gün" - Dünya Bioloqlar Günüdür
    "Tarixdə bu gün" - Ümumdünya Parkinson xəstəliyi ilə mübarizə Günüdür
    "Tarixdə bu gün" - Ümumdünya Parkinson xəstəliyi ilə mübarizə Günüdür
    “Tarixdə bu gün”- 8 aprel...
    “Tarixdə bu gün”- 8 aprel...
    "Tarixdə bu gün" - Beynəlxalq Teatr Günüdür
    "Tarixdə bu gün" - Beynəlxalq Teatr Günüdür
    "Tarixdə bu gün" - Bədən Tərbiyəsi və İdman Günüdür
    "Tarixdə bu gün" - Bədən Tərbiyəsi və İdman Günüdür
    Çox oxunanlar Daha çox
    MİQ-dən 90 dəqiqəyə 96 bal toplayan respublika birincisi - AÇIQLAMA
    MİQ-dən 90 dəqiqəyə 96 bal toplayan respublika birincisi - AÇIQLAMA
    Kollec məzunundan MİQ-də yüksək NƏTİCƏ
    Kollec məzunundan MİQ-də yüksək NƏTİCƏ
    MİQ-də yüksək bal toplayan müəllim: Heç bir çətinliyi yox idi
    MİQ-də yüksək bal toplayan müəllim: Heç bir çətinliyi yox idi
    Sertifikasiyadan kəsilənlərə 3-cü şans necə verilməlidir?
    Sertifikasiyadan kəsilənlərə 3-cü şans necə verilməlidir?
    MİQ-də yüksək nəticə göstərən müəllim: İmtahanlara hazırlaşmamışam
    MİQ-də yüksək nəticə göstərən müəllim: İmtahanlara hazırlaşmamışam
    Təkrar sertifikasiyadan kəsilən müəllimlər işlə təmin edilə bilər
    Təkrar sertifikasiyadan kəsilən müəllimlər işlə təmin edilə bilər
    Sertifikasiya imtahanlarında müəllimlərə bu dəyişiklik vacibdir - TƏKLİF
    Sertifikasiya imtahanlarında müəllimlərə bu dəyişiklik vacibdir - TƏKLİF
    Sertifikasiyadan ən çox bu müəllimlər narazıdır... 
    Sertifikasiyadan ən çox bu müəllimlər narazıdır...