Azedu.az

Alimlər beyinin ən yaxşı təmizləndiyi və yeniləndiyi saatları açıqladı

18 Yanvar 2020, 22:21
Alimlər beyinin ən yaxşı təmizləndiyi və yeniləndiyi saatları açıqladı

İstirahət günlərində doyunca yatın.

AzEdu.az  xəbər verir ki,  bunu nevroloq, uzman həkim Nərgiz Ağayeva açıqlayıb.

Həkim deyib ki,beyin gün ərzində, gecə və gündüz bioritmə uyğun fəaliyyət göstərməlidir. Quşlar kimi səhər tezdən qalxıb, axşam erkən saatlarda yatmaqla orqanizm steroid, melatonin kimi hormonları yüksək səviyyədə ifraz edir.

Erkən qalxıb faydalı səhər yeməyindən sonra ifraz olunan hormonlar, beyinin enerjili vəziyyətdə günə başlamasına səbəb olur. Doldur-boşalt ritmi ilə hərəkət edən beyinin ən yaxşı təmizləndiyi və yeniləndiyi yuxu saatlarını keyfiyyətli keçirməsi vacibdir.

    Reklamınız burada

    728x90

    Reklamınız burada

    320x100

    Digər xəbərlər
    Süni intellekt bir sıra narahatedici davranışlara səbəb olur

    Maraqlı

    1 İyul 2025, 08:02

    Süni intellekt bir sıra narahatedici davranışlara səbəb olur

    33 dərəcə isti...-GÜNÜN HAVASI

    Maraqlı

    29 İyun 2025, 08:58

    33 dərəcə isti...-GÜNÜN HAVASI

    İngiltərədə ilk dəfə süni insan DNT-si yaradılır

    Maraqlı

    28 İyun 2025, 13:31

    İngiltərədə ilk dəfə süni insan DNT-si yaradılır

    Yağış yağacaq, dolu düşəcək - XƏBƏRDARLIQ

    Maraqlı

    11 İyun 2025, 14:12

    Yağış yağacaq, dolu düşəcək - XƏBƏRDARLIQ

    Günəşdə güclü partlayış olub

    Maraqlı

    9 İyun 2025, 10:05

    Günəşdə güclü partlayış olub

    Gündəlik bir stəkan noxud xolesterolu azaldır - Yeni tədqiqat

    Maraqlı

    9 İyun 2025, 09:40

    Gündəlik bir stəkan noxud xolesterolu azaldır - Yeni tədqiqat

    Bu həftə Yer sakinləri “Çiyələk Ay”ı müşahidə edə biləcəklər

    Maraqlı

    9 İyun 2025, 08:59

    Bu həftə Yer sakinləri “Çiyələk Ay”ı müşahidə edə biləcəklər

    Yaşı 16-dan az olanlara sosial mediadan istifadənin qadağan olunması təklif edilib

    Maraqlı

    8 İyun 2025, 10:17

    Yaşı 16-dan az olanlara sosial mediadan istifadənin qadağan olunması təklif edilib

    33 dərəcə isti...-GÜNÜN HAVASI

    Maraqlı

    8 İyun 2025, 08:48

    33 dərəcə isti...-GÜNÜN HAVASI

    29 dərəcə isti...-GÜNÜN HAVASI

    Maraqlı

    22 May 2025, 08:34

    29 dərəcə isti...-GÜNÜN HAVASI

    Bu günün hava PROQNOZU

    Maraqlı

    21 May 2025, 08:39

    Bu günün hava PROQNOZU

    Leysan, dolu yağacaq - Günün havası

    Maraqlı

    20 May 2025, 08:39

    Leysan, dolu yağacaq - Günün havası

    Media Türk
    ŞOK AÇIQLAMA: Azərbaycanda Pezeşkiana təhlükə var idi?
    Son xəbərlərDaha çox
    Daha çox
    RubrikaDaha çox
    Uşaqlar üçün “İdman gimnastikadan başlayır" estafet yarışları keçirilib
    Uşaqlar üçün “İdman gimnastikadan başlayır" estafet yarışları keçirilib
    Şagirdlərimi öz övladlarımdan artıq sevirəm - Təqaüdçü müəllimlə MÜSAHİBƏ
    Şagirdlərimi öz övladlarımdan artıq sevirəm - Təqaüdçü müəllimlə MÜSAHİBƏ
    "Tarixdə bu gün" - Ümumdünya Hemofiliya Günüdür
    "Tarixdə bu gün" - Ümumdünya Hemofiliya Günüdür
    "Tarixdə bu gün" - Dünya Bioloqlar Günüdür
    "Tarixdə bu gün" - Dünya Bioloqlar Günüdür
    "Tarixdə bu gün" - Ümumdünya Parkinson xəstəliyi ilə mübarizə Günüdür
    "Tarixdə bu gün" - Ümumdünya Parkinson xəstəliyi ilə mübarizə Günüdür
    “Tarixdə bu gün”- 8 aprel...
    “Tarixdə bu gün”- 8 aprel...
    "Tarixdə bu gün" - Beynəlxalq Teatr Günüdür
    "Tarixdə bu gün" - Beynəlxalq Teatr Günüdür
    "Tarixdə bu gün" - Bədən Tərbiyəsi və İdman Günüdür
    "Tarixdə bu gün" - Bədən Tərbiyəsi və İdman Günüdür
    Çox oxunanlar Daha çox
    Yüksək bal toplayan məzun təhsilini bu universitetdə davam ETDİRƏCƏK
    Yüksək bal toplayan məzun təhsilini bu universitetdə davam ETDİRƏCƏK
    Abituriyentlərin nəzərinə: Bu ixtisas qrupunda ballar ARTA BİLƏR
    Abituriyentlərin nəzərinə: Bu ixtisas qrupunda ballar ARTA BİLƏR
    Universitetlərə qəbul plan yerləri AÇIQLANIB
    Universitetlərə qəbul plan yerləri AÇIQLANIB
    MİQ-də iştirak edən müəllimlərin yaş aralığı - SİYAHI 
    MİQ-də iştirak edən müəllimlərin yaş aralığı - SİYAHI 
    Coğrafiyadan yüksək bal toplayan"Örnək müəllim": Olimpiada sualları MİQ-dən çətindir
    Coğrafiyadan yüksək bal toplayan"Örnək müəllim": Olimpiada sualları MİQ-dən çətindir
    AzTU-da ən çox bu regionun tələbələri TƏHSİL ALIR
    AzTU-da ən çox bu regionun tələbələri TƏHSİL ALIR
    MİQ-də yüksək nəticə: "Vaxtı düzgün bölün"
    MİQ-də yüksək nəticə: "Vaxtı düzgün bölün"
    Fizika fənnindən yüksək nəticə: "Özünüinkişaf məqsədilə qatılmışam"
    Fizika fənnindən yüksək nəticə: "Özünüinkişaf məqsədilə qatılmışam"