2020-02-06 15:47:00
Emosional zəkanızı gücləndirmək üçün ÇOX faydalı 4 praktik üsul
Zəka deyildiyi zaman ağla ilk gələn IQ olur. Çoxumuz üçün IQ zəka səviyyəsinə bərabərdir, amma IQ ilə yanaşı bir də EQ var. Bu da insanların emosional zəka səviyyələrini göstərir.
Emosional zəka nədir?
Emosional zəka, özümüz və digər insanlardakı emosiyaları daha yaxşı anlamaq və idarə etməkdən ibarətdir. Bütün olaraq duyğuları daha kontrollu şəkildə ələ ala bilməyimizə kömək edir. Duyğusal zəka hər nə qədər sabit olsa da, müəyyən çalışmalarla, gücləndirib inkişaf etdirmək mümkündür. Bunun üçün isə 4 praktik üsul var.
- Özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman məşğul olmağa çalışmayın.
İş yerinizdə sizi çətinə salacaq bir vəziyyətlə qarşılaşdınız tutalım ki. evə gedib fikrinizi dağıdacaq şeylərlə məşğul olmağa çalışırsınız. Duyğularınızı film, serial, sosial media, yemək və s. kimi şeylərə yönəldərək həmin anı düşünmək istəmirsiniz. Amma duyğularınızı bu şəkildə keyidərək emosional zəkanızı düşürürsünüz. Belə vəziyyətlərdə duyğularınızı keyitmək əvəzinə onlarla üzləşin. Niyə özünüzü pis hiss etdiyinizi tapın və onu həll etməyə çalışın. Duyğularınızı qəbul edin, onları hiss etməkdən çəkinməyin. - Duyğularınızı sorğulayın kontrol edin.
Duyğusal təcrübələrinizi periodik olaraq kontrol edin. Məsələn gün ərzində bir alarm qurun və duyğularınızı idarə edin. Özünüzə hal-hazırda necə hiss edirsiniz kimi suallar ünvanlayın. Duyğularınızı araşdırın və düşüncələrinizlə arasında bağlantı yaratağa çalışın. - Başqalarının duyğularını təsdiq edin.
Eyni fikirdə olmasanız belə qarşınızdakı insanın duyğularını doğrulamağı öyrənin. Özünüzü onun yerinə qoyaraq hiss edin və anlayın. Onu təsdiqləyin. Bu sayədə empatiya bacarığınız güclənəcək. - Qarşınızdakı insanın danışığını təkrarlayın.
Danışın əsnasında qarşınızdakını təkrarlasanız bu onun dinlədiyinizi göstərəcək. Onunla danışarkən eşitdiklərinizi təkrar edin. Öz şəxsi duyğunuzu inkişaf elətdirməyiniz qarşınızdakı insanları daha net anlamağınıza kömək edəcək. Özünüzü öyrədərək başqalarını daha yaxşı anlayacaqsınız.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Sabah hava meteohəssas insanlar üçün əlverişsiz olacaq
2024-03-29 16:30:50
İqlim dəyişikliyi saatların bir saniyə itirməsinə səbəb ola bilər
2024-03-29 12:31:45
Məktəb psixoloqları üçün müsabiqə elan edilib
2024-03-29 11:04:40
Məktəb illərim bir şəkil bir cümlə ilə... - MİSİR MƏRDANOV
2024-03-29 09:41:00
“Tarixdə bu gün” - 29 mart necə yadda qalıb?
2024-03-29 09:17:00
Vyetnamlı məktəbli dünyada SAT üzrə ən yaxşı nəticə göstərib
2024-03-29 09:13:00
Bu gün 20 dərəcə isti olacaq
2024-03-29 08:38:59
Himayədar ailələr üçün tibbi müayinə pulsuz olacaq
2024-03-28 17:10:31
Peşə ixtisasını təsdiq edən sənədin verilməsi qaydası dəyişdirilib
2024-03-28 16:06:00
Dövlət İmtahan Mərkəzi auditor seçir
2024-03-28 15:58:00
kitabı
ÇOX OXUNANLAR
22 Mart 2024, 14:01
Qəbul imtahanları asan olacaq? – “Abituriyentlərdə yersiz rahatlıq var”
23 Mart 2024, 10:05
Məntiq dərsinin məktəblərdə tədrisi niyə vacibdir? - ŞƏRH
22 Mart 2024, 09:50
Ali məktəblərə qəbul prosesi: Universitetlərə həvalə olunsa...
24 Mart 2024, 15:37
Qapı arxasında qalan 4 yaşlı uşaq belə xilas edildi - Video
19 Mart 2024, 17:30
Orta ixtisas təhsili müəssisələrinə direktor təyinatı qaydası dəyişib
21 Mart 2024, 11:14
Bağça müəllimlərinin sertifikasiyası: Psixoloji vəziyyətləri yoxlanılmalıdır
24 Mart 2024, 12:15
Şagirdlərdə riyaziyyat fənninə necə maraq oyatmaq olar?
24 Mart 2024, 17:26
Tələbələrin köçürülməsi ilə bağlı yeni QAYDALAR
FACEBOOK