![](https://azedu.az/uploads/news/2019/02/azedu.az_ogrenci-beslenme-gidahatti_155.jpg)
Düzgün qidalanmaq insana enerji verməklə yanaşı, imtahan zamanı uğurlu olmağımıza da kömək edir.
Bəs düzgün qidalanmaq üçün günlük hansı yeməklərdən və içkilərdən istifadə etməliyik?
AzEdu.az xarici KİV-lərə isinadən imtahana hazırlaşan şəxslərin düzgün qidalanması üçün lazım olan məhsulları diqqətə çatdırır:
Yaşıl çay
Yaşıl çay beyini qoruyur və insanın yüksək əhval-ruhiyyədə olmasını təmin edir.
Yaşıl çayın içindəki acı maddə, eyni zamanda beyində gedən qocalma prosesinin da qarşısını alır. Bu maddənin beyin hüceyrələrinə canlandırıcı təsiri var. Yaşıl çay imtahan müddətində ən çox ehtiyacımız olan və xoşbəxtlik hormonu sayılan dopominin əmələ gəlməsini təmin edir.
Yumurta
“B” vitamininə oxşar madə olan kolin yaddaşın güclənməsinə şərait yaradır. Yumurta sarısı isə ən zəngin və ən asan əldə edilə bilən kolin qaynaqlarından biridir.
Somon balığı
Beyin funksiyalarında canlanma və ruh yüksəkliyi yaradır.
“Omega 3” lə zəngin olan Somon balığı kimi qidalar qəbul etmək əhval-ruhiyəyə müsbət təsir göstərir. İnkişaf etmiş beyin funksiyaları imtahanda daha çox uğur qazanmağınıza şərait yaradır.
Tünd Şokolad
Qara şokolad yüksək təzyiq və kolestrol səviyyələrini aşağı salır. Qara şokoladın ən faydalı yönlərindən biri tərkibində olan təbii kofeindir. Bu maddə enerjini artırmağa kömək edir. Amma ondan istifadə zaman ehtiyyatlı olmaq lazımır. Əks halda imtahanda bir neçə saat keçirmək belə çətinləşə bilər. Bu səbəbdən qara şokoladı çay və ya kofeylə deyil, tək yemək məsləhət görülür.
Rəna Nəbi
kitabı
![İmtahanda 600-dən yüksək bal toplayan tələbələr bu universiteti seçiblər İmtahanda 600-dən yüksək bal toplayan tələbələr bu universiteti seçiblər](https://azedu.az/uploads/news/2024/09/azedu.az_azedu.az_63650df7c17ac63650df7c17af16675670950e26627da6ea2e4a5eb2e85f11bbcf25_362_445.jpg)
![Şəki-Zaqatala bölgəsinin yüksək bal toplayanları - SİYAHI + FOTO Şəki-Zaqatala bölgəsinin yüksək bal toplayanları - SİYAHI + FOTO](https://azedu.az/uploads/news/2024/09/azedu.az_1709468912_2ad846ea-950d-31ca-a7a8-d60a336dbf27_850_899.jpeg)
![Müsahibə mərhələsi: Sertifikasiya və MİQ arasında fərq nədir? Müsahibə mərhələsi: Sertifikasiya və MİQ arasında fərq nədir?](https://azedu.az/uploads/news/2024/08/azedu.az_1698041596_azedu.az_12_955_353.jpg)
![MDU-da “Tyutor xidməti - 2024” təlimləri çərçivəsində seminarlar keçirilib MDU-da “Tyutor xidməti - 2024” təlimləri çərçivəsində seminarlar keçirilib](https://azedu.az/uploads/news/2024/08/azedu.az_17250022613984028789_1200x630_842.jpg)
![Rekord sayda körpə doğulub Rekord sayda körpə doğulub](https://azedu.az/uploads/news/2024/08/azedu.az_IMG_9348_191.png)
![Şəkidəki bu məktəbin fəaliyyəti DƏYİŞDİ Şəkidəki bu məktəbin fəaliyyəti DƏYİŞDİ](https://azedu.az/uploads/news/2024/08/azedu.az_118523855_3244799365615912_1637893163469662027_n_32.jpg)
![Kolleclərin boş qalan yerlərinə qəbulun NƏTİCƏLƏRİ Kolleclərin boş qalan yerlərinə qəbulun NƏTİCƏLƏRİ](https://azedu.az/uploads/news/2024/09/azedu.az_azedu.az_3026a214-101c-3101-8224-2f8ee7c3845d_850_20_768.jpg)
![Füzulinin ilk məzunları – “Təsəvvür edə bilməzdim ki, burada oxuyaram” Füzulinin ilk məzunları – “Təsəvvür edə bilməzdim ki, burada oxuyaram”](https://azedu.az/uploads/news/2024/08/azedu.az_WhatsApp_Image_2024-08-29_at_13.40.35_826.jpeg)