2020-03-22 12:04:00
Özünüzlə keyfiyyətli vaxt keçirməyin 7 üsulu
Stresdən bir az uzaqlaşmaq, vaxtınızı həqiqətən etmək istədiyiniz şeylərə ayırmaq, eyni zamanda da ruhunuza və zehninizə də istirahət vermək istəyirsinizsə, aşağıda sadalayacağımız şeylər sizə kömək ola bilər.
- Doydurucu və dadlı səhər yeməyi
Səhər yeməyi gününən önəmli qidasını təşkil edir. Eyni zamanda da günə xoş bir səhər yeməyi ilə başlamaq, əyləncəli bir günün bir parçasına çevriləcək. Gündəlik olaraq, işə/dərsə tələsdiyimiz üçün çox zaman səhər yeməyini yemirik, amma vaxtınız olduğu bu günlərdə, özünüzə ləzzətli səhər yeməyi hazırlaya bilərsiniz.
- Keyfiyyətli “mən” vaxtı: Texnologiya detoksu
Gündəm, işlər, çox zaman da vərdişlərimiz səbəbi ilə texnologiya və sosial media həyatımızın mərkəzində yerləşib. Biz fərqinə olmasaq belə, texnologiya bizim yorulmağımıza və bu yorğunluğun isə davamlı olmasına gətirib çıxarır. Özünüzə dəyər vermək adına, texnologiyaya bir az ara verib, keyfiyyətli vaxt keçirə bilərsiniz.
- Özünüzə baxım göstərin.
Dərinizə və görünüşünüzə göstərəcəyiniz qayğı və təmizlik özünüzlə keyfiyyətli vaxt keçirmək üçün əla fürsətdir.
- Yaşılın sağaldıcı gücü: bitkilərinizə vaxt ayırın.
Baharın yavaş-yavaş özünü hiss etdirdiyi bu günlərdə, evinizdəki bitkilərlə də maraqlanmaq lap yerinə düşərdi. Bitkilərinizin quruyan yarpaqlarını yığa bilər, dibçəklərini dəyişdirə və ya yeni çiçəklər əkə bilərsiniz.
- Hobbilər
Yaradıcılığınızı bəsləmək üçün özünüzə bir hobbi seçə və ya seçdiyiniz bir hobbiyə vaxt ayıra bilərsiniz. Hələ də bir hobbiniz yoxdursa, foto çəkmək, rəsm boyamaq, yeni bir dil və ya musiqi aləti çalmağı öyrənməyi sınaya bilərsiniz.
- Bir az kitab, bir az musiqi…
Ekran işıqlarından uzaq durmaq üçün kitab oxumaq ən yaxşı seçimdir. Günün son saatlarında musiqi sədaları altında oxuyacağınız kitab isə sizi rahat bir yuxuya hazırlayır. Gün ərzində xoş qoxulu və gücləndirici çaylar ilə birlikdə kitabınızı oxuya bilərsiniz.
- İlıq bir duş, meditasiya və yuxu
Gün ərzində məruz qaldığımız xarici təsirlərdən qurtulmaq üçün, ruhumuzu, bədənimizi və zehnimizi yeniləyib, təmizləməliyik. Bunu etmək isə çox sadədir, ilıq duş alıb rahatladıqdan sonra, meditasiya ilə özünüzə dönərək zehninizi də rahatlada bilərsiniz.
Bu bölməyə aid digər xəbərlər
Məktəblilərimiz daha bir olimpiadada uğur qazandılar
2024-04-26 17:21:36
Nazir müavini təqdimat mərasimində iştirak edib
2024-04-26 17:03:15
BMU-da TOPİK imtahanı keçirilib
2024-04-26 16:50:46
59 nömrəli tam orta məktəbə TƏYİNAT
2024-04-26 16:36:01
Bakıda körpə pəncərədən düşərək ölüb
2024-04-26 14:00:54
Paytaxt məktəbinin məzunundan şahmat üzrə növbəti çempionluq
2024-04-26 12:20:42
Nazir mayda vətəndaşları qəbul edəcək - SİYAHI
2024-04-26 09:45:23
16 yaşlı qızı avtomobil vurub
2024-04-26 08:58:31
“Tarixdə bu gün” - 26 apreldə nələr olub?
2024-04-26 08:55:00
Azərbaycanda 8-ci sinif şagirdi qaçırılıb
2024-04-25 15:19:00
kitabı
ÇOX OXUNANLAR
18 Aprel 2024, 12:35
Sertifikasiya imtahanının vaxtı AÇIQLANDI
18 Aprel 2024, 10:04
DİM-dən 17 mart buraxılış imtahanının nəticələri ilə bağlı AÇIQLAMA
20 Aprel 2024, 17:42
300 bal toplayan 9-cular - Onlar bu liseyin şagirdləridir
22 Aprel 2024, 09:57
7 aprel buraxılış imtahanının nəticələri bu tarixdə AÇIQLANACAQ
17 Aprel 2024, 10:21
Sertifikasiya:“Müəllimlərin hazırlığa getməsi qəbuledilməzdir”
19 Aprel 2024, 16:54
Qəbul imtahanında hansı yeniliklər olacaq? - Məleykə Abbaszadədən AÇIQLAMA
19 Aprel 2024, 16:09
Regionlar üzrə ən çox bal toplayanlar... Şəki-Zaqatala bölgəsinin ŞAGİRDLƏRİ
17 Aprel 2024, 12:14
Regionlar üzrə ən çox bal toplayanlar – Mərkəzi Aran bölgəsinin ŞAGİRDLƏRİ
FACEBOOK