Son illərdə uşaqların və yeniyetmələrin gündəlik həyatında telefon, planşet və kompüterlərə maraq artıb. Onların uzun müddət ekran qarşısında qalması göz sağlamlığına ciddi təsir göstərir.
AzEdu.az xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, məktəblilər və gənclər arasında miopiyanın – yaxını görmə probleminin artması əsasən bu amillə bağlıdır.
Gözlər davamlı olaraq yaxın məsafəyə fokuslandıqda gərginlik yaranır və bu, həm görmə zəifliyi, həm də baş ağrılarına səbəb olur. Oftalmoloqlar bildirirlər ki, 6-18 yaş aralığında olan uşaqlar xüsusi risk qrupuna daxildir. Bu dövrdə görmə sistemi tam formalaşmadığından, mavi işığa uzunmüddətli məruz qalmaq gözün müdafiə mexanizmlərini zəiflədir.
Həkimlərin tövsiyələrinə görə, uşaqlar hər 20-25 dəqiqədən bir ən azı 5 dəqiqəlik fasilə etməli və bu müddətdə uzağa baxmalıdır. Telefon və planşetlərdən 30-40 sm, kompüterdən isə 50-60 sm məsafədə istifadə edilməlidir. Açıq havada gündə 1,5-2 saat vaxt keçirmək göz sağlamlığı üçün faydalıdır. Yatmazdan əvvəl ən azı 1 saat ekranlardan uzaq qalmaq həm gözlərin, həm də sinir sisteminin dincəlməsinə kömək edir.
Mütəxəssislər əlavə edirlər ki, texnologiyadan istifadədə mavi işıq filtrləri və qoruyucu eynəklərdən yararlanmaq da məqsədəuyğundur. Təhsil mütəxəssislərinin fikrincə, valideynlər və müəllimlər uşaqların ekran qarşısında keçirdiyi vaxtı tənzimləməlidir. Bu, həm sağlamlığa, həm də tədris motivasiyasına müsbət təsir göstərir.
Mütəxəssislərin ümumi qənaətinə görə, ekran texnologiyalarından tam imtina etmək mümkün olmasa da, onların istifadəsini balanslı şəkildə təşkil etmək vacibdir. Əks halda, bu vərdişlər gələcəkdə uşaqlarda həm görmə pozuntularına, həm də psixoloji yorğunluğa səbəb ola bilər.
